Meine erste Belohnung an mich selbst

Letzte Woche gab es kein Update, weil ich ganz spontan mit meinem Babydrops ein paar Tage weg gefahren  bin. Ich hatte mir vorgenommen viel spazieren zu gehen und ein paar Punkte gut zu machen, denn am Samstag waren wir auf einen 50. Geburtstag eingeladen.

Mein Sportprogramm begann dann tatsächlich schon direkt bei Ankunft, da ich mich samt Drops auf dem Arm erstmal diesen Berg hier heil runter bringen musste.

Das Schild "Achtung! Natursteinweg" hatte ich doch unterschätzt und so schlimm sah der Berg ja auch nicht aus...

Dieser Weg war also für die Zukunft Tabu und so konnte ich jedes Mal meinen Drops samt Sack und Pack diesen Berg hier hoch und runter schleppen:

(In der Ferne sieht man die Burg/Jugendherberge)

Nach unserem Kurztrip war ich also ausnahmsweise samstags beim Treffen und wurde mit -1,1kilo belohnt.

Die kommenden Tage waren nicht so doll, ich hatte viel Stress, war nicht einmal beim Sport und der Geburtstag verschlang auch eine Menge an Punkten.

Ich war zwar noch in meinem Budget als ich am Donnerstag zum nächsten Treffen ging, aber das war wirklich komplett ausgereizt.

Da auch noch nichtmal eine komplette Woche rum war, rechnete ich mit keinem guten Ergebnis.

Und dann die Überraschung: -0,8kg 😃

Also jetzt insgesamt 3,9 Kilo weniger.

Und weil ich finde, dass das eine kleine Belohnung verdient hat, hab ich mir heute mal eine neue Friese gegönnt!

(Was zugegebenermaßen eh schon lange überfällig war 😉)

Und jetzt starte ich hoch motiviert in die nächste Woche und hoffe, dass es so weiter geht!

Vorsätze auf dem Weg zum Ziel

Wenn man abnehmen will, sollte man bereit sein in seinem Leben viele Dinge zu ändern.

Praktischerweise pibt es da so ein paar Punkte, die ich eh schon lange ändern mochte.

1. mehr trinken

Meinen Patienten erzähle ich immer wie wichtig das ist und selber Blicke ich manchmal am Ende des Tages zurück und habe 3x an einer Fanta genippt. Vielleicht noch ein Tee bei der Arbeit...

Das soll bzw muss sich einfach mal langsam ändern, denn gesund ist das ja nun nicht.

2. 3 mal pro Woche zum Sport 

Ein Vorsatz der definitiv machbar  ist, weil ich es schonmal geschafft habe mich daran zu halten.

Gut, damals hatte ich nur einen Job und nicht drei. Und ein Kind hatte ich auch nicht, aber wird schon gehen...es muss.

3. weniger Fleisch kochen

Da mein Mann ein absoluter Fleischliebhaber ist, hat es sich über die Jahre so eingebürgert, dass ich fast jeden Tag irgendwas mit Fleisch koche.

Ich würde niemals Vegetarier werden, dafür liebe ich ein gutes Steak viel zu sehr. Aber wenn ich darüber nachdenke wo unser Standardschnitzel herkommt, dann wird mir anders.

Ich fänds also toll,wenn ich unseren Konsum so reduzieren könnte, dass man dann ab und an auf dem Bauernhof einkaufen kann statt beim Discounter.

Wo wir auch schon in Richtung nächstem Punkt kommen

4. öfter mal neue Rezepte probieren

Jede Woche stehe ich vor dem gleichen Problem: was koche ich heute?

Zig Bücher im Schrank und doch wird immer das selbe gekocht.

So habe ich mir vorgenommen mindestens einmal pro Woche ein neues Rezept auszuprobieren, am besten ein vegetarisches (das passende Buch hab ich ja schon gekauft)

Zwar nicht vegetarisch, aber was neues hab ich trotzdem ausprobiert:

Gestern gab es "Rosenkohl mit schupfnudeln und Kasseler". Mein Mann und ich waren uns einig. Eigentlich mochten wir nie Rosenkohl, aber das war sau lecker, wenn auch nicht sehr punktearm. Ein rezept mehr, dass definitiv in mein Repertoire aufgenommen wird :)

Geschafft!

Die erste Woche liegt jetzt schon ein paar Tage hinter mir und ich muss sagen: Es läuft!

Kilo weniger auf der Waage!

So darf es gern weiter gehen! Ok, vielleicht nicht jede Woche 2 Kilo. Ich weiß dass das nicht realistisch ist, aber eins wäre schon super!

An meinen Vorsätzen arbeite ich hart, vor allem am Trinken, denn das klapt leider bis jetzt noch nicht so gut :/
Bilanz heute:
3 Tassen Kaffee auf der Arbeit

Ich geh dann jetzt mal Tee kochen und meine verbrauchten Punkte von heute notieren.

Geschrieben hab ich noch nicht wieder, aber...

Aber gemacht hab ich trotzdem was.

Ich war nämlich letzten Donnerstag nicht nur mal wieder beim Aquafit, nein ich war auch bei meinem ersten Weight Watchers-Treffen.
Punkte zu zählen ist mir ja nicht fremd, aber beim letzen mal hab ich ja nur mit mit und der App gezählt.
Diesmal dachte ich mir aber, dass es hilfreich sein könnte, wenn ich mir noch mehr Unterstützung suche.

Ich muss sagen das Treffen war wirklich sehr nett ebenso wie die Kursleiterin.
Das, was wir besprochen haben, war jetzt absolut nichts neues für mich, aber manchmal ist es ja doch ganz gut, wenn man nochmal mit der Nase auf etwas gestoßen wird.
Thema der letzen Woche war die Planung.
Ich plane gern, gerne meinen Essensplan.
An den ich mich bis jetzt dann doch nicht gehalten hab.
Mal sehen, ob ich es jetzt vielleicht dann doch mal hin kriege das zu kochen, was ich mir vorgenommen hab.
Bis jetzt steht der Plan allerdings noch nicht.
Ich habe gestern beim Einkaufen Zutaten für ein neues Rezept mitgenommen: Pastinaken-Birnen-Salat, den es morgen geben soll.
Irgendwie komme ich gerade vom Thema ab...

Also zurück zum Treffen:
Am interessantesten fand ich mitunter das, was die anderen Teilnehmer berichtet hatten. Vor allem die, die ihr Ziel schon erreicht haben. Und wer weiß vielleicht findet sich ja dort auch irgendwer Nettes die mit zum Sport geht und man sich sonst irgendwie unterstützen kann.
Auf die Waage musste ich ja dann auch noch und das war dann leider doch etwas mehr als erwartet.
Aber bis jetzt habe ich dem Drang widerstanden mich auf die heimische Waage zu stellen. Mal sehen wie lang ich das noch aushalte, Wiegetag ist ja erst Donnerstag.
Nach dem Wiegen hab ich noch ein bisschen die Kochbücher durchstöbert und konnte mich kaum entscheiden so groß war die Auswahl.
Und so ging ich hoch motiviert mit einem Stapel Infomaterial, einem vegetarischen Kochboch und einer Zeitschrift nach hause, wo ich mich dann direkt online registriert und meine ersten Punkte notiert hab.

Heute bin ich somit bei Tag 4 und es ist mir an manchen Tagen schon ein bisschen schwer gefallen mich an meine Punkte zu halten. Aber da es ja das Wochenextra gibt, bin ich also noch absolut im Rahmen.
Auf jeden Fall hat mir das Zählen nochmal bewusst gemacht wie oft ich so den Drang verspühre irgendwas in mich rein zu stopfen, was absolut überflüssig ist. Vor allem auf der Arbeit, unglaublich wie viele Verlockungen da immer so lauern, denen ich leider zu oft nachgegeben habe, wie mir meine Hose verrät in die ich nicht mehr passe.

Das wird somit mein erstes Zwischenziel:
Wieder in besagte Hose passen, die ich leider noch nie an hatte! 
(Hatte sie gekauft nachdem ich zumindest ein paar Kilos der Schwangerschaft wieder los war. Allerdings hätte ich sie kürzen müssen, was cih nicht getan habe und jetzt passt sie nicht mehr)