Wo bleibt denn das Update?

Ja gute Frage...

Eigentlich hätte ich genug zu schreiben gehabt, aber was lässt mich jetzt schreiben?
Der erste Rückschlag...

Naja, ich hatte erwartet, dass er kommt. Und er kam erst in Form eines PLUS :( auf der Waage und diese Woche dann eine Mini-Abnahme von 100g.

ABER!!!

Was hab ich ja heute im Treffen gelernt: Die innere Einstellung beeinflusst eine Menge!
Also: Think Positiv!
Wenn ich schon von vorn herein erwarte zu scheitern, dann werde ich as auch...klingt logisch oder?

Also blicke ich einfach ein bisschen weiter zurück und erzähle, was ich denn in der Zeit vor dem Rückschlag schon geschafft hatte.

Insgesamt sind jetzt 5,9 Kilo weg :)
Ich merke nichts davon, aber wenn man mal so 6 Tüten Milch in ner Einkaufstasche hat, der merkt erstmal was 6 Kilo sind. und für diese Abnahme hab ich dann auch schon mein erstes Zwischenziel von -5% erreicht.







Da ich ja auch irgendwann mal sehen, dass ich was abgenommen hab, gibt es jetzt ein aktuelles Bild von letzte Woche. Von vor der Abnahme hab ich leider keins, aber wie gesagt denke ich eh, dass man es nicht sieht.












So und jetzt gehe ich in meinen neuen Kochbüchern stöbern! Aus denen ich nächste Woche hoffentlich wieder kochen werde.  Ich glaube, dass ich nicht geplant und vernünftig gekocht hab, hat auch zu meinem Rückschlag beigetragen.
Naja, ich hatte erst Nachtdienst, was echt mies ist. Denn auf Station liegt ständig Süßkram rum und ihr glaubt gar nicht wie verlockend der ist, wenn man hundemüde ist nachts um 2.
Seit Montag hab ich Urlaub und was wäre so ein Urlaub, wenn man nicht krank wäre :/ Ich war also in den letzten 2 Wochen nur einmal beim Sport...
So, Ursachen erkannt! Jetzt müssen sie nur noch für die nächste Woche beseitigt werden.

Meine erste Belohnung an mich selbst

Letzte Woche gab es kein Update, weil ich ganz spontan mit meinem Babydrops ein paar Tage weg gefahren  bin. Ich hatte mir vorgenommen viel spazieren zu gehen und ein paar Punkte gut zu machen, denn am Samstag waren wir auf einen 50. Geburtstag eingeladen.

Mein Sportprogramm begann dann tatsächlich schon direkt bei Ankunft, da ich mich samt Drops auf dem Arm erstmal diesen Berg hier heil runter bringen musste.

Das Schild "Achtung! Natursteinweg" hatte ich doch unterschätzt und so schlimm sah der Berg ja auch nicht aus...

Dieser Weg war also für die Zukunft Tabu und so konnte ich jedes Mal meinen Drops samt Sack und Pack diesen Berg hier hoch und runter schleppen:

(In der Ferne sieht man die Burg/Jugendherberge)

Nach unserem Kurztrip war ich also ausnahmsweise samstags beim Treffen und wurde mit -1,1kilo belohnt.

Die kommenden Tage waren nicht so doll, ich hatte viel Stress, war nicht einmal beim Sport und der Geburtstag verschlang auch eine Menge an Punkten.

Ich war zwar noch in meinem Budget als ich am Donnerstag zum nächsten Treffen ging, aber das war wirklich komplett ausgereizt.

Da auch noch nichtmal eine komplette Woche rum war, rechnete ich mit keinem guten Ergebnis.

Und dann die Überraschung: -0,8kg 😃

Also jetzt insgesamt 3,9 Kilo weniger.

Und weil ich finde, dass das eine kleine Belohnung verdient hat, hab ich mir heute mal eine neue Friese gegönnt!

(Was zugegebenermaßen eh schon lange überfällig war 😉)

Und jetzt starte ich hoch motiviert in die nächste Woche und hoffe, dass es so weiter geht!

Vorsätze auf dem Weg zum Ziel

Wenn man abnehmen will, sollte man bereit sein in seinem Leben viele Dinge zu ändern.

Praktischerweise pibt es da so ein paar Punkte, die ich eh schon lange ändern mochte.

1. mehr trinken

Meinen Patienten erzähle ich immer wie wichtig das ist und selber Blicke ich manchmal am Ende des Tages zurück und habe 3x an einer Fanta genippt. Vielleicht noch ein Tee bei der Arbeit...

Das soll bzw muss sich einfach mal langsam ändern, denn gesund ist das ja nun nicht.

2. 3 mal pro Woche zum Sport 

Ein Vorsatz der definitiv machbar  ist, weil ich es schonmal geschafft habe mich daran zu halten.

Gut, damals hatte ich nur einen Job und nicht drei. Und ein Kind hatte ich auch nicht, aber wird schon gehen...es muss.

3. weniger Fleisch kochen

Da mein Mann ein absoluter Fleischliebhaber ist, hat es sich über die Jahre so eingebürgert, dass ich fast jeden Tag irgendwas mit Fleisch koche.

Ich würde niemals Vegetarier werden, dafür liebe ich ein gutes Steak viel zu sehr. Aber wenn ich darüber nachdenke wo unser Standardschnitzel herkommt, dann wird mir anders.

Ich fänds also toll,wenn ich unseren Konsum so reduzieren könnte, dass man dann ab und an auf dem Bauernhof einkaufen kann statt beim Discounter.

Wo wir auch schon in Richtung nächstem Punkt kommen

4. öfter mal neue Rezepte probieren

Jede Woche stehe ich vor dem gleichen Problem: was koche ich heute?

Zig Bücher im Schrank und doch wird immer das selbe gekocht.

So habe ich mir vorgenommen mindestens einmal pro Woche ein neues Rezept auszuprobieren, am besten ein vegetarisches (das passende Buch hab ich ja schon gekauft)

Zwar nicht vegetarisch, aber was neues hab ich trotzdem ausprobiert:

Gestern gab es "Rosenkohl mit schupfnudeln und Kasseler". Mein Mann und ich waren uns einig. Eigentlich mochten wir nie Rosenkohl, aber das war sau lecker, wenn auch nicht sehr punktearm. Ein rezept mehr, dass definitiv in mein Repertoire aufgenommen wird :)

Geschafft!

Die erste Woche liegt jetzt schon ein paar Tage hinter mir und ich muss sagen: Es läuft!

Kilo weniger auf der Waage!

So darf es gern weiter gehen! Ok, vielleicht nicht jede Woche 2 Kilo. Ich weiß dass das nicht realistisch ist, aber eins wäre schon super!

An meinen Vorsätzen arbeite ich hart, vor allem am Trinken, denn das klapt leider bis jetzt noch nicht so gut :/
Bilanz heute:
3 Tassen Kaffee auf der Arbeit

Ich geh dann jetzt mal Tee kochen und meine verbrauchten Punkte von heute notieren.

Geschrieben hab ich noch nicht wieder, aber...

Aber gemacht hab ich trotzdem was.

Ich war nämlich letzten Donnerstag nicht nur mal wieder beim Aquafit, nein ich war auch bei meinem ersten Weight Watchers-Treffen.
Punkte zu zählen ist mir ja nicht fremd, aber beim letzen mal hab ich ja nur mit mit und der App gezählt.
Diesmal dachte ich mir aber, dass es hilfreich sein könnte, wenn ich mir noch mehr Unterstützung suche.

Ich muss sagen das Treffen war wirklich sehr nett ebenso wie die Kursleiterin.
Das, was wir besprochen haben, war jetzt absolut nichts neues für mich, aber manchmal ist es ja doch ganz gut, wenn man nochmal mit der Nase auf etwas gestoßen wird.
Thema der letzen Woche war die Planung.
Ich plane gern, gerne meinen Essensplan.
An den ich mich bis jetzt dann doch nicht gehalten hab.
Mal sehen, ob ich es jetzt vielleicht dann doch mal hin kriege das zu kochen, was ich mir vorgenommen hab.
Bis jetzt steht der Plan allerdings noch nicht.
Ich habe gestern beim Einkaufen Zutaten für ein neues Rezept mitgenommen: Pastinaken-Birnen-Salat, den es morgen geben soll.
Irgendwie komme ich gerade vom Thema ab...

Also zurück zum Treffen:
Am interessantesten fand ich mitunter das, was die anderen Teilnehmer berichtet hatten. Vor allem die, die ihr Ziel schon erreicht haben. Und wer weiß vielleicht findet sich ja dort auch irgendwer Nettes die mit zum Sport geht und man sich sonst irgendwie unterstützen kann.
Auf die Waage musste ich ja dann auch noch und das war dann leider doch etwas mehr als erwartet.
Aber bis jetzt habe ich dem Drang widerstanden mich auf die heimische Waage zu stellen. Mal sehen wie lang ich das noch aushalte, Wiegetag ist ja erst Donnerstag.
Nach dem Wiegen hab ich noch ein bisschen die Kochbücher durchstöbert und konnte mich kaum entscheiden so groß war die Auswahl.
Und so ging ich hoch motiviert mit einem Stapel Infomaterial, einem vegetarischen Kochboch und einer Zeitschrift nach hause, wo ich mich dann direkt online registriert und meine ersten Punkte notiert hab.

Heute bin ich somit bei Tag 4 und es ist mir an manchen Tagen schon ein bisschen schwer gefallen mich an meine Punkte zu halten. Aber da es ja das Wochenextra gibt, bin ich also noch absolut im Rahmen.
Auf jeden Fall hat mir das Zählen nochmal bewusst gemacht wie oft ich so den Drang verspühre irgendwas in mich rein zu stopfen, was absolut überflüssig ist. Vor allem auf der Arbeit, unglaublich wie viele Verlockungen da immer so lauern, denen ich leider zu oft nachgegeben habe, wie mir meine Hose verrät in die ich nicht mehr passe.

Das wird somit mein erstes Zwischenziel:
Wieder in besagte Hose passen, die ich leider noch nie an hatte! 
(Hatte sie gekauft nachdem ich zumindest ein paar Kilos der Schwangerschaft wieder los war. Allerdings hätte ich sie kürzen müssen, was cih nicht getan habe und jetzt passt sie nicht mehr)

Die Frage nach dem Warum - Teil 1

Die Antwort ist eigentlich ganz leicht zu beantworten:

Weil ich zu dick bin!

Ich gehöre zu den Menschen, die schon immer zu dick waren.
Meine Kindheit verbrachte ich viel bei meiner Oma, wo es noch galt: "Was auf den Teller kommt, wird gegessen"!
Gefolgt von der tollen Aussage: "Natürlich isst du deinen Teller leer. In anderen Ländern verhungern Kinder, wir schmeißen nichts weg!"

Natürlich will ich nicht sagen, dass meine Oma an allem Schuld ist, aber es hat mich und mein Essverhalten doch sehr geprägt. Gepaart mit der Tatsache, dass ich ein sehr guter Futterverwerter bin und jedes einzelne Gramm, das ich esse auch direkt auf meinem Hintern landet, haben mir diese Aussagen so einige Kilos zu viel beschehrt.

Wenn ich dann so an meine Jugend zurück denke, dann denke ich an meine andere Oma, die mir ständig sagte: "Kind, zieh den Bauch ein!", an andere Kinder, die mich gemobbt haben, an eine (nicht sonderlich nette) Cousine, die mich "Fette Sau" genannt hat und an meinen aller ersten festen Freund, der mich dank all der Selbstzweifel in drei Jahren Beziehung nicht auch nur ein mal nackt gesehen hat (ja, das geht).

Mitlerweile bin ich kein Teenie mehr.
Ich gehe jetzt stark auf die 30 zu und bin Mama eines wunderbaren Sohnes von 1,5 Jahren.
Seit fast 9 Jahren bin ich mit einem wunderbaren Mann verheiratet, der es geschafft hat einen Teil dieser Selbstzweifel verschwinden zu lassen. Der mir das Gefühl gibt geliebt zu sein und zwar so wie ich bin.
Und doch sitzt da immer noch die Stimme in meinem Kopf, die sagt ich solle den Bauch einziehen.
Da sind immer noch die Zweifel wie man mich nur attraktiv finden kann und die dann das Licht ausmachen, wenn ich mit meinem Mann ins Bett gehe.
Bescheuert, ich weiß, aber da kann ich nicht über meinen eigenen Schatten springen.
Manchmal gelingt mir das.
Ich gehe zum Beispiel total gern in die Sauna, was mich beim ersten Mal wirklich unendlich viel Überwindung gekostet hat. Und eigentlich kostet es mich jedes Mal aufs Neue unheimlich viel Überwindung und der Besuch in der Sauna wäre vermutlich auch noch entspannender, wenn die ollen Selbstzweifel in meinem Kopf endlich mal still wären.

Ja, also warum will ich abnehmen?
Weil ich mich gerne wieder wohl in meiner Haut fühlen möchte. Wobei wieder echt gut ist, wie man meinen Zeilen bis jetzt entnehmen konnte, hab ich das ja bis jetzt nie wirklich.
Also eher: Weil ich mich endlich wohl in meiner Haut fühlen möchte.
Ich denke das trifft es am ehesten und dazu kommt natürlich auch einfach der gesundheitliche Aspekt.
Ich fühle mich zwar nicht ungesund, aber ich bin mir sicher mit ein paar Kilo weniger auf den Rippen fühle ich mich noch besser.

Und los...

Was wird das denn hier?
Noch ein Blog?
Noch ein Blog von mir?
Und das wo der andere Blog ja schon nicht regelmäßig gefüllt wird?

Klar, ich bin hier auf Blogger, also ist das wohl ein Blog.
Der Blogname spricht auch irgendwie schön Bände...ein Abnehm-Blog.
Aber in erster Linie wird das hier mein Tagebuch sein.
Ein Tagebuch, um meine (hoffentlich bald eintretenden) Erfolge zu dokumentieren,
eines um mir den Frust von der Seele zu schreiben (und der wird kommen),
eines um mich zu motivieren.
Dieser Blog soll aber auch ein Ars..tritt sein, wenn ich ihn brauche (und den werde ich bestimmt mal brauchen). Manche können unter Druck besser "arbeiten" und dazu gehöre ich manchmal auch. Und was könnte einen denn besser unter Druck setzen, als die Tatsache, dass man sein Vorhaben abzunehmen in aller Online-Öffentlichkeit angeht.

Naja und gerne darf mein Blog auch Treffpunkt sein.
Ein Treffpunkt für Gleichgesinnte, Mitstreiter und Leidensgenossen oder die, die es gern werden möchten und dazu vielleicht noch den ein oder anderen oben genannten Ars...tritt brauchen.

Alles beginnt mit einem ersten Schritt...
Der Vorsatz wäre gemacht, morgen beginnt die Zeit diesen in die Tat umzusetzen.